8 ملاعق كبير مسح لبنه عليها رشه زعتر ، 4 شرايح رومي مدخن ، 4 توست الارز ، 1طماطم شرايح

علبه فول ، رشه ملح ، عصير ليمون ، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون ، ¼ رغيف بلدي ، 1 بيض مسلوق

3بيض ، 2معالق لبن خالي الدسم ، رشه ملح ، رشه فلفل ، 1 ملعقة كبيره بقدونس مفروم ، 1بصله مفرومه صغيره ، 1 ملعقه صغيره نعناع يابس ، 1ملعقه...

كوب زبادي يوناني عليه 1كيوي قطع و ¼ كوب شوفان ، 2بيض مسلوق

3كراكيرز شوفان ، 1.5 ملعقه كبيره زبده فول سوداني ، 1كوب فراوله قطع، 1بيض مسلوق ✅مكونات الكراكرز الشوفان : 2 كوب دقيق شوفان حوالي 200...

2 ملعقه صغيره زبده ، 3 اعواد بصل اخضر قطع ، 1كوسه قطع شرايح، 2 طماطم قطع ، 3، رشه ملح ،رشه فلفل ،2كوب سبانخ مفروم ،1توست اسمر 💡طريقة...

150 جرام لحمه مفرومه وعليها توابل وملح وفلفل و1بصل مفروم ، سلطه خضره عليها ملعقه صغيره زيت زيتون

1/4دجاج بالعظم او 300 جرام مسلوقه ومتحمره في الفرن ، 1كوسه ،1جزر ، كوب فاصوليا حضره ، ملعقه صغيره زيت زيتون

150 جرام صدور دجاج مشويه ، 1خيار قطع ، 1طماطم قطع ، 1فلفل رومي قطع ،1بصل صغيره قطع ، رشه ملح ،رشه رعتر ، رشه فلفل ، 1ملعقه صغيره زيت...

2 بيض اومليت ب2 ملعقه صغيره زبده ، سلطه جبنه قريش فيها 150 جرام جبنه قريش ، 2 توست رز

علبه تونه مصفي ، ½ كوب مشروم ، 2 ملعقه كبيره ذره ، ¼ كوب فاصوليا حمرا ، 2 ملعقه كبيره زيتون مقطع ، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون ، رشه ملح ،...

½ علبه فول او ½ كوب فول ،1 ملعقه كبيره طحينه ، فص ثوم مهروس ، رشه ملح ، عصير ليمون ، 2بيض مسلوق قطع ، ½ رغيف شامي 💡الطريقه : في وعاء...

ربع دجاج حوالي 300-350 مسلوقه ومشويه في الفرن ، طبق فاصوليا خضره ، كوب ازر مطبوخ

1/2قرنبيط متوسطه ،200 جرام ٩لحمه مفرومه ، 1بصله صغيره ، 2فص ثوم مفروم ، 1ملعقه كبيره صلصه ، رشه شطه ، رشه ملح ،رشه فلفل ،رشه رعتر ،رشه...

طبق سلطه بملعقه صغيره زيت زيتون ، 250 جرام دجاج صدور مشوي مع خضار سوتيه ، 1كوب فريك مطبوخ

كوب مكرونه مسلوقه بنه ، 7 جمبري ، 150 جرام كالمياري ، 1ملعقه صغيره زيت زيتون

طبق باميه فيه 3 قطع لحمه كل قطعه في حجم كف اليد وزنها 75 جرام ، سلطه كوب ارز بسمتي مسلوق

300 جرام فيليه ، 1بطاطس 200 جرام وسلطه خضره ملح وليمون

سلطه خضره خيار وطماطم عليها ملح وليمون ، 150 جرام لحمه مفرومه ،200 جرام كوسه مشوره او 1 كوسه كبيره ، 1 ملعقه كبيره بقسماط ،1 بيض ، 1 بصل...

1 ملعقه كبيره كاكاو ، ¼ كوب لبن جوزالهند ، ½ كوب لبن ، 1ملعقه صغيره عسل ) 💡الطريقه : يوضع جميع المكونات في الخلاط ثم يوضع في الفريزر...

4 اكواب بطيخ قطع ، 10 كاجو ، 1ملعقه صغيره عسل 💡يضرب المكونات في الخلاط ثم توضع في الثلاجه علي الاقل ساعه