📌كوب زبادي يوناني + 2 ثمره فاكهه اي نوع +10 لوز او سوداني او 5 عين جمل

علبه تونه مصفي، ⅓ كوب مكرونه مسلوقه اي شكل تفضله ، ½ كوب جرجير ، ½ كوب طماطم مقطع ، ½ فلفل رومي ، 1 عصير ليمون كبيره ، رشه ملح ، رشه...

طبق شوربه خضار ، ¼ دجاج او 250 جرام مسلوقه ومحمره في الفرن ، كوب ارز بسمتي مطبوخ

طبق باميه يحتوي علي 2 قطع لحمه كل قطعه في حجم كف اليد وسلطه وكوب ازر مطبوخ

200 جرام صدور دجاج ،1 ملعقه كبيره بابريكا ، ملعقه كبيره ثوم بودر ، 1 ملعقه كبيره بصل بودر ، 1 ملعقه كبيره اعشاب مجففه ، 1 معلقه صغيره...

فاصوليا بيضه باللحمه المفرومه وزر ابيض وسلطه (½ كوب ازر مطبوخ ،1/2 علبه فاصولياء فاصوليا مصفي ومغسوله ، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون ، 1 بصل...

250 جرام كفته مشويه ، 150 جرام او ¾ كوب مكرونه مسلوقه وعليها صوص طماطم ، سلطه 💡طريقه عمل الكفته ( ½ كيلو لحم مفروم دسم قليل ، 2 بصل...

يضرب مع كوب ماء مثلج 1.5 كوب كانتلوب وملعقه كبيره عسل نحل

تفاح ، موز 🍌 ، كمثري ، جوافة ،2 كوب كانتلوب او بطيخ ، 3 كيوي ،6 خوخ ، 6 برقوق

2 توست حبه كامل ، 2 شريحه جبنه جودا لايت ، 2 شريحه رومي مدخن ، شريحه خس ، 3 شرايح طماطم 💡الطريقه : نسخن التوست علي النار حتي ياخد لون...

½ كوب بليله مسلوقه او 50 جرام ، كوب لبن كامل الدسم ، 1 معلقه كبيره عسل ، رشه قرفه ، 15 لوز او سوداني او 7 عين جمل

5 معالق كبيره جبنه بيضه ، 1خيار مقطع ، رشه زعتر او ريحان او نعناع ، 2 معلقه صغيره زيت زيتون ، 2 توست او ½ رغيف بلدي

2 بيض مضروب ، 1 معلقه صغيره زبده ، شريحه شيدر لايت مقطعه قطع صغيره ، رشه ملح وفلفل ، 2 توست حبه كامله 💡الطريقه : نضع مقلاه غير قابله...

نص عليه فول ، 1 معلقه صغيره زبده ، 1 طماطم مقطع ، فص ثوم مقطع ، 1 فلفل مقطع 🫑 او حار ، 1 بيض ، ½ رغيف بلدي 💡الطريقه : في مقلاه نضع 1...

150 جرام جبنه قريش او ¾ كوب جبنه قريش ، 1 فلفل رومي ، 1 طماطم ، رشه كمون ، 1 بيض مسلوق ، 2 توست اسمر بالرده

100 جرام جبنه حلومي مشوحه في المقلاه غير لاصقه ، 1 عيش فرنسي اسمر ، جرجير ، 1 طماطم شرايح

½ كوب بليله او شوفان ، كوب لبن كامل الدسم ، 1 ملعقه كبيره عسل ، 7 لوز او سوداني ، رشه جوز هند

2 صدور دجاج مشوي ومقطع وزن كل صدر 100 جرام ، 1 توست قطع محمص ، 2 كوب خس قطع ، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون ، عصير ليمون ،2 ملعقه كبيره زبادي...

3 ملاعق كبيره جبنه بيضه ، 1 فلفل مقطع ، 2 توست اسمر ، 2 بيض اومليت بملعقه صغيره زيت او زبده

2 شريحه لحمه استيك كل شريحه وزنها حوالي 75 جرام ، ½ ملعقه صغير ملح ، ربع ملعقة صغيره فلفل اسمر ، كوب خس مفروم ، 1 طماطم شرايح ، 1ملعقه...

خبز كيزر بني ، علبه تونه مصفي ، 1 ملعقه زيت ذره ، رشه ملح ،رشه فلفل ، 2 ملعقه كزبره مفرومه ، 2 ملعقه كبيره بقدونس مفروم ، 2 ملاعق صغيرة...