200 جرام صدور دجاج فيليه مشويه ، 1 بطاطس مهروسه وعليها لبن خالي الدسم ورشه ملح وفلفل ، طبق سلطه بملعقه صغيره زيت زيتون

¼ ك كفته ، كوب فريك مطبوخ ، طبق سلطه خضره خل وليمون ، 2 ملعقه كبيره طحينه

طبق باميه متوسطه يحتوي علي 2 قطعه لحمه في حجم كف اليد حوالي 150 جرام ، كوب ازر مطبوخ ، طبق سلطه بملعقه صغيره زيت زيتون

150 جرام لحمه مفرومه ، 1 بصل متوسطه مفرومه ، رشه ملح ، رشه فلفل ، لصوص الكفته 2 ملعقه زيت زيتون ، 2 فص ثوم مفروم ، كوب عصير طماطم ، 1فلفل...

1 سمك دينيس وزنها 500 جرام ، 4 فصوص ثوم مفروم ،1 ملعقه كبيره صويا صوص ، ½ ملعقه صغيره كمون ، رشه فلفل اسود ، 1 ملعقه كبيره زيت زيتون ، 3...

200 جرام صدرو دجاج قطع ، 2 ملعقه كبيره عصير ليمون ، ، رشه ملح ، رشه فلفل ، رشه بابريكا ، رشه زعتر ، رشه كمون ،ورشه ثوم بودر ، ربع فلفل...

كوب مكرونه فوتشيني مسلوق ، 1 ملعقه دقيق كبيره ، 1 ملعقه كبيره زبده ، 5 مشروم فريش مقطع ، كوب لبن كامل الدسم ، 1 صدر دجاج وزنه 100 جرام...

6 ملاعق كبير مسح لبنه عليها رشه زعتر ، ½ رغيف بلدي، 1 بيضه مسلوقه ، ½ علبه فول

كوب مشروم طازج قطع ، 2 توست حبه كامله ، 2 شريحه جبنه شيدر لايت وزن الشريحه 30 جرام ، 1 بصل مفروم ، 1 ملعقه صغيره زبده او سمن ، رشه ملح...

1 بطاطا قطع حوالي 250 جرام ، كوب زبادي يوناني ، رشه قرفه ، 7 لوز مطحون ، رشه جوز هند 💡طريقه التحضير : تسلق البطاطا ثم تهرس حتي تصبح...

½ علبه فول ، رشه ملح ، عصير ليمون ، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون ، ½ رغيف بلدي ، 1 بيض مسلوق

½ كوب شوفان ، كوب لبن كامل الدسم ، 2 ملعقه صغيره عسل ، 1بيض مسلوق

2 البيض ، 2معالق لبن خالي الدسم ، رشه ملح ، رشه فلفل ، 1 ملعقة كبيره بقدونس مفروم ، 1بصله مفرومه صغيره ، 1 ملعقه صغيره نعناع يابس ،...

2 توست اسمر ، 1.5 ملعقه كبيره زبده فول سوداني ، 1موز مقطع شرايح

2 بوله شوربه عدس +1توست اسمر

بليله 50 جرام او ½ كوب بليله مسلوقه + 1كوب لبن كامل الدسم 250 ملي + 1 ملعقه صغيره عسل 🍯 او 5 جرام+ 20 جرام مكسرات 15 لوز او سوداني او 7...

4 معالق كبيره جبنه بيضه طبيعي او 60 جرام جبنه ، 1 طماطم 🍅 ، 1 خيار 🥒 ، 1 فلفل

1شريخه لحم استيك وزنها100 جرام ، ½ ملعقه صغيره ملح ، رشه فلفل اسود، كوب خس مفروم ، 1 طماطم مقطع شرايح ، 1 ملعقه مايونيز ، 1 ملعقه زيت...

ناخد رغيف شامي ونقسمه لوجوين دائره ،100 جرام شريحه دجاج فيليه قطع ، كوب زبادي صغير ، توابل شاورما ، رشه ملح ، رشه فلفل ، 1 بصل مقطعه...