2 شريحه صدور دجاج فيليه وزنها كل شريحه 100 جرام ، طبق خضار سوتيه يحتوي علي 1 جزر ، 1 كوسه ، فاصوليا خضره

2 بيض مضروب ، 5 مشروم قطع ، ½ كوب بصل اخضر ، 100 جرام جبنه قريش ، رشه ملح ، رشه فلفل 💡الطريقه : في مقلاه غير لاصقه نضع الزيت والبصل...

150 جرام صدور دجاج قطع ، 1 طماطم قطع ، 1 بصل صغير قطع ، 2 كوب كزبرة خضره مفرومه ، ½ تفاح قطع ، عصير ليمون ، 1 ملعقه كبيره خل بلسمك ، 1...

طبق شوربه خضار مشكل كبير مع 2 شريحه صدور دجاج وزنها 200 جرام

75 جرام جبنه حلومي قطع مكعبات ، 1كوب فلفل الوان قطع ، 1 بصل اخضر قطع ، رشه ملح ، رشه فلفل ، رشه سماق ، عصير ليمون ، حزمه جرجير قطع ، 1...

250 جرام صدور دجاج مشويه ، طبق خضار سوتيه يحتوي علي: 1كوسه كبيره قطع ، 1 جزر قطع ، 1 بصل قطع ، 1بطاطس متوسطه حوالي 200 جرام

يمكن اختار فلفل رومي او باذنجان او كوسه حسب الرغبه ) ( ½ كيلو كوسه صغيره او باذنجان او فلفل رومي مقور ، 200 جرام لحمه مفرومه ، ، 1 بصله...

2 كوب فاصوليا خضره مع حوالي 200 جرام لحمه او 2 قطعه لحمه في حجم كف اليد ، طبق سلطه خل وليمون ، ½ كوب زر مطبوخ

250 جرام لحمه فيليه قطع طويله ، 1 بصل قطع ، 1 ملعقه كبيره زيت زيتون ، 5 ورق خس بديل للخبز ، 2 ملعقه كبيره طحينه ، 1 طماطم قطع ،1ملعقه...

200 جرام صدور دجاج قطع ، 1 بصل كبيره قطع ، 1 فلفل رومي قطع ، 1 كوب زبادي صغير ، 1 ملعقه كبيره زيت زيتون ، 1 عصير ليمونه ، 1 ملعقه كبيره...

½ كوب لبن كامل الدسم ، ½ كوب ماء ، 1 ملعقه كبيره كاكاو خام ، 1 ملعقه صغيره عسل 💡يوضع الماء علي اللبن ويضاف الكاكاو والعسل عليهم بادرا ،...

تفاح او كوب فراوله ، 2 كوب بطيخ او كانتلوب او 3 كيوي

كوب لبن اللوز ، كوب فراوله قطع مفرزنه ، 1 ملعقه فانيليا 💡يضرب المكونات في الخلاط ثم توضع في الفريزر حتي تتجمد وتصبح جاهزه للاكل

زبادي صغير كامل الدسم ، 1 خيار مبشور ، 1 فص ثوم مبشور ، 1 ملعقه صغيره عصير ليمون ، رشه ملح ، رشه فلفل 💡في وعاء يوضع جميعالمكونات وتقلب...

3 بيض مسلوق ، سلطه حضره عليها 4 ملاعق كبيره جبنه بيضه ملح خفيف

½ علبه فول بالكمون والليمون ، 150 جرام جبنه قريش ، 5 ورق خس بديل للعيش

3 بيض ، 1 ملعقه صغيره زبده ، 1 شريحه جبنه شيدر لايت وزنها 30 جرام

4 قطع سيمون فيمه بوزن 100 جرام ، ½ عبوه ذره حلوه ، 2 ملعقه كبيره خل بلسمك ، 2 ملعقه صغيره زيت زيتون ، 1 بصل صغيره قطع ، 3 اكواب خس قطع ،...

½ علبه فول ، 50 جرام بسطرمه ، 1طماطم قطع ، 1 فلفل قطع ، رشه ملح ، رشه فلفل ، رشه ثوم بودر ، رشه بصل بودر ، 4 ورقات خس بديل الخبز...

½ تفاح يفضل اخضر ، 2 كيوي ، كوب لبن كامل الدسم ، قطعه زنجبيل فرش اختياري ، 5 عين جمل قطع صغيره 💡الطريقه : يقشر التفاح والكيوي ويوضع مع...

كوب زبادي يوناني او زبادي عادي كبير عليه 4 فراوله قطع ، 2بيض اومليت بملعقه صغيره زبده

3 بيض ، 2 ملعقه صغيره زيت زيتون ، 1 بصل صغيره قطع ، 1 فلفل اخضر قطع

150 جرام جبنه قريش ب3 معالق بقدونس مفروم ورشه ملح وبابريكا ، 1 بطاطس متوسطه 150 جرام مقطعه اصابع وعليها توابل حسب الرغبه توضع في الفرن...

150 جرام دجاج قطع ، 2 ملعقه كبيره بقدونس مفروم ،1 بصل مفروم ، 2 فص ثوم مفروم ، رشه ملح ، رشه فلفل ، بابريكا ، 4 فلفل رومي مقسم طوليا الي...