سموزي الموز بالزبادي اليونانيكوب زبادي يوناني ، 1 ملعقه كبيره زبده فول سوداني، 1 موز ، ¼ كوب لبن جوز هند، رشه قرفه يضرب جميع المكونات في الخلاط
كفته التونه الصحيهعلبة تونة محفوظة في ماء، بصلة صغيرة مفرومة بشكل ناعم ، فلفل رومي حبه صغيرة مفروم ناعم ، ملعقه طعام بقدونس مفروم ناعم ،رشة ملح ، ملعقة...
بيض اومليت وسلطه زبادي بالتفاح2 بيض اومليت بملعقه صغيره زيت زيتون ، كوب زبادي كبير ، 1 تفاح ،1 ملعقه صغيره عسل
سلطه فيتا يوناني بالدجاج150 جرام صدور دجاج قطع ، 1 ملعقه كبيره زيت زيتون ، ربع كوب نعناع طازج ، 50 جرام جبنه فينا قطع ، 2 طماطم كبيره قطع ، رشه ملح ورشه فلفل، 3...
مافين البيض بالخضار3 بيض ، ¼ كوب طماطم قطع ، ½ كوب فلفل اخضر قطع ، ¼ كوب سبانخ قطع اختياري ، بصله صغيره قطع ، 50 جرام مشروم قطع ، 50 جرام جبنه شيدر مبشور او...
طاجن جمبري ورز½ كيلو جمبري نظيف بالقسر، 1 كوب عصير طماطم ، 1بصل مفروم ، 4 ثوم مهروس ، 1 فلفل أخضر، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون، ملح ، فلفل ، كمون ، 3...
باميه او فاصوليا خضره بلحمه وسلطه وارزطبق باميه او فاصوليا يحتوي علي 200 جرام لحمه او قطعتين في حجم الكف قليل الدسم ، سلطه ، 1 كوب ارز مسلوق