كوب مشروم طازج قطع ، 2 توست حبه كامله ، 2 شريحه جبنه شيدر لايت وزن الشريحه 30 جرام ، 1 بصل مفروم ، 1 ملعقه صغيره زبده او سمن ، رشه ملح...

3 بيض مضروب ، 1ملعقه صغيره زيت او زبده ، ½ رغيف بلدي ، شرايح طماطم وخيار

علبه فول ساده ، ½ عريف بلدي اسمر ، رشه ، عصيره ليمون ، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون

2 توست اسمر او حبه كامله ، 2 شريحه جبنه موزاريلا لايت او جودا لايت كل شريحه 30 جرام ، 1 طماطم صغيره شرايح ، 5 زيتون قطع ، رشه ملح ، رشه...

3 بيض ، 1 طماطم متوسطه مقطعه ، 2 ملعقه غيره زيت زيتون ، 3 فص ثوم ،1فلفل رومي قطع ، رشه ملح 1/2رغيف بلدي 💡الطريقه : في مقلاه غير قابله...

½ كوب شوفان او 50 جرام ، كوب لبن كامل الدسم ، 1 معلقه كبيره عسل ، رشه قرفه ، 15 لوز او سوداني او 7 عين جمل

سلطه جبنه قريش وبيض مسلوق وتوست ( 150 جرام جبنه قريش ، 2بيض مسلوق، سلطه ،2 توست حبه كامله او ½ رغيف بلدي )