1 سمك وزنها 500 جرام ، 4 فصوص ثوم مفروم ، ½ ملعقه صغيره كمون ، رشه فلفل اسود ، 1 ملعقه كبيره زيت زيتون ، 3 ملاعق كبيره كزبره ، كوب ازرق...

طبق فاصوليا خضره يحتوي علي 2 قطع لحمه في حجم الكف حوالي 75 جرام كل قطعه ، كوب ازر مطبوخ ، طبق سلطه خضره بملعقه صغيره زيت زيتون

صدور دجاج حوالي 200 جرام مقطع قطع ، 2 ملعقه كبيره بقدونس مفروم ، 2 ملعقه كبيره شبت مفروم ، رشه ملح ، رشه فلفل ، رشه ثوم بودر ، رشه...

3 كوسه صغيره مقسمه بالطول نصفين ومفرغة من القلب ، 150 جرام لحمه مفرومه ، 1 بصل مفروم ، 2 فص ثوم مهروس ، ، رشه ملح ، رشه فلفل ، رشه بهارات...

كوب زبادي يوناني كبير ، 1ملعقه صغيره شيا ، 1ملعقه صغيره عسل ½ تفاح قطع ، ½ موز قطع ، 1 كيوي ، عصير نص ليمونه ، 6 فراوله قطع، رشه جوز هند...

200 جرام صدر دجاج مقطع قطع ، رشه ملح ، رشه بابريكا ، رشه ثوم بودر ، رشه بصل بودر ، 2 جزر متوسطه قطع ، 1 ملعقه صغيره زيت ، 2 بصل صغيره...

¼ او 300 جرام دجاج مشوي في الفرن ، طبق باميه متوسط ، 1 كوب ازر مطبوخ + سلطه بملعقه صغيره زيت زيتون

250 جرام كفته مشويه ، كوب ازر مطبوخ + طبق سلطه بلدي + 2 ملعقه كبيره سلطه طحينه