شوربه عدس
2 بوله شوربه عدس +1توست اسمر
.png)
بليله باللبن
بليله 50 جرام او ½ كوب بليله مسلوقه + 1كوب لبن كامل الدسم 250 ملي + 1 ملعقه صغيره عسل 🍯 او 5 جرام+ 20 جرام مكسرات 15 لوز او سوداني او 7...
سلطه جبنه بيضه طبيعي + 1 توست +2 بيض مسلوق
4 معالق كبيره جبنه بيضه طبيعي او 60 جرام جبنه ، 1 طماطم 🍅 ، 1 خيار 🥒 ، 1 فلفل
سندويتش شرايح اللحم
1شريخه لحم استيك وزنها100 جرام ، ½ ملعقه صغيره ملح ، رشه فلفل اسود، كوب خس مفروم ، 1 طماطم مقطع شرايح ، 1 ملعقه مايونيز ، 1 ملعقه زيت...
سندوتش شاورما الدجاج
ناخد رغيف شامي ونقسمه لوجوين دائره ،100 جرام شريحه دجاج فيليه قطع ، كوب زبادي صغير ، توابل شاورما ، رشه ملح ، رشه فلفل ، 1 بصل مقطعه...
كوب زبادي يوناني + 2 ثمره فاكهه اي نوع +10 لوز او سوداني او 5 عين جمل
📌كوب زبادي يوناني + 2 ثمره فاكهه اي نوع +10 لوز او سوداني او 5 عين جمل
سلطه تونه بالمكرونه المسلوقه
علبه تونه مصفي، ⅓ كوب مكرونه مسلوقه اي شكل تفضله ، ½ كوب جرجير ، ½ كوب طماطم مقطع ، ½ فلفل رومي ، 1 عصير ليمون كبيره ، رشه ملح ، رشه...