.png)
250 جرام سمك تونه فيليه او سالمون او سمك موسي ، ، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون ، 1 فلفل رومي شرايح ، 1 بصل شرايح ، 1كوب بروكلي ، 2 فص ثوم مفروم ، رشه ، رشه فلفل ، 2 ليمون شرايح ، رشه كمون ، 1 ملعقه بقدونس احضر مفروم
💡الطريقه : يخلط الزيت مع التوابل والثوم المفروم والبقدونس ، ثم في صينه الفرن نضع ورقه فويل ثم نرص عليها البروكلي والفلفل والبصل ثم نضع شرايح السمك الفيليه ونقفل ورقه الفويل وتوضع في الفرن علي 180 درجه لمده 20 دقيقه وتتناول ومع سلطه خضره خل وليمون.
