بيض اومليت وخبز شوفان وشعير

3 بيض مضروب ، 1ملعقه صغيره زيت او زبده ،خبز شعير وشوفان ، شرايح طماطم وخيار، 2 شريحه جبنه جودا لايت ورن الشريحه 30 جرام