كفته السمك الصحيه مع السلطه

200 سمك فيليه مصفي من الماء قطع ، ½ كوب شوفان مطحون ،1 بصله صغيره مفرومه ، رشه ملح ،فلفل ، بابريكا ، كزبرة ، 2 فص ثوم مهروس


💡الطريقه : في الاول نضع جميع المكونات ماعدا السمك في الكبه ، ثم نضيف السمك ونفرمها فرمه خفيفه ، ثم نشكلها علي شكل كور او طولي وتسخن الفرن وتوضع علي درجه حراره 200 حتي النضوج تتناول مع طبق سلطه خل وليمون