كفته التونه الصحيه

علبة تونة محفوظة في ماء، بصلة صغيرة مفرومة بشكل ناعم ، فلفل رومي حبه صغيرة مفروم ناعم ، ملعقه طعام بقدونس مفروم ناعم ،رشة ملح ، ملعقة صغيرة كمون ،ملعقه صغيرة كاري ،بيضة ، 3 ملاعق شوفان مطحون ناعم


💡الطريقة : تخلط جميع المقادير السابقة و تشكل بالطريقة المفضله

توضع في الثلاجة لمدة نصف ساعه قبل الطهي وعند الطهي نقوم بمسح المقلاه بالزيت ثم نضع اقراص التونة وننتظر حتي يحمر الوجه الاول ثم نقلبها علي الوجه الاخر . تقدم مع طبق من السلطة