فول بالبسطرمه وعيش شعير وشوفان

½ كوب فول او ½ علبه فول ، 50 جرام بسطرمه ، 1طماطم قطع، 1 بصل صغيره قطع ، 1 فلفل قطع ، رشه ملح ، رشه كمون ، رشه ثوم بودر

💡الطريقه : في مقلاه غير لاصقه نضع البصل ونشرح في 2 ملعقه ميه ثم نضيف الطماطم والفلفل ونتركه حتي يتجانس ثم نضيف الفول ونتركه لمده 5 دقايق حتي يتسبك ويتناول مع 1 خبز شوفان والشعير وقطع خيار وبالهنا