مكونات السموزي: كوب لبن كامل الدسم ، 1 موز قطع ، 1 ملعقه صغيره عسل ، 7 لوز يضرب في الخلاط ) ( 2 بيض مسلوق

3 بيض ، 2 ملعقه صغيره زبده ، شريحه جبنه شيدر لايت

½ كوب شوفان ، كوب لبن كامل الدسم ، 1 ملعقه صغيره عسل ، 2 بيض مسلوق

½ علبه فول عليها كمون وملعقه صغيره زيت زيتون ، 2 بيض مسلوق ، 150 جرام جبنه قريش عليها رشه نعناع ونستخدم ورق الخس بديل للخبز

100 جرام جبنه ملح خفيف ، 2 كوب جرجير قطع ، 2كيوي قطع ، 1 عصير ليمون ، 1 ملعقه صغيره زيت زيتون ، رشه ملح ، رشه سماق، ½ افوكادو 💡طريقه...

3 بيض مسلوق قطع ،1بصله صغيره مكعبات ، 1 فلفل رومي قطع ، 1 ثمره جزرصغيره مبشوره ، رشه ملح وفلفل ، كوب زبادي كبير كامل الدسم 💡الطريقه :...

3 بيض كبير ، 1 كوب خضار قطع مشكل من البقدونس والكزبره والشبت ، 2 بصل صغيره قطع ، 1 طماطم قطع ، 2 ملعقه كبيره من دقيق الشوفان ، 2 ملعقه...