ربع دجاج حوالي 300-350 مسلوقه ومشويه في الفرن ، طبق ملوخيه ، كوب ازر مطبوخ

200 جرام لحمه او قطعتين في حجم الكف قليل الدسم ، سلطه ، 1 كوب فريك

2 سمك مشوي اي نوع حوالي 700-750 جرام ، سلطه خل وليمون ، 2 ملعقه كبيره سلطه طحينه

3 شريحه استيك في حجم كف اليد وزن كل شريحه 75 جرام ، طبق سلطه بملعقه صغيره زيت زيتون ، 1بطاطس صغيره مهروسه 100-150 جرام

1 زهره قرنبيط مقطعه ومسلوقه ، 150 جرام لحمه مفرومه ، 1 بصل قطع ، رشه ملح ، رشه قرفه ، رشه بهارات لحمه ، 2 ملعقه كبيره جبنه موزاريلا لايت...

مكونات الكورين بلو: 2 شريحه صدر دجاج عريضه وزن الشريحه حوالي 120 جرام ، شريحه جودا لايت ، 2 شريحه رومي مدخن ، رشه ملح ، رشه فلفل ، رشه...

250 جرام صدور فراخ شرائح متبله برشه ملح ، رشه فلفل ، رشه بابريكا ، رشه ثوم بودر ، رشه بصل بودر ، مقدار الشوربه : 3 معالق كبيره شوفان ، 3...