⅓ ك كفته ، ½ كوب ارز بسمتي مسلوق ، طبق سلطه خضره خل وليمون ،1.5 ملعقه كبيره طحينه

طبق لوبيا متوسط يحتوي علي 2 قطعه لحمه في حجم كف اليد حوالي 200 جرام ، ½ كوب ازر بسمتي مسلوق ، طبق سلطه بملعقه صغيره زيت زيتون

300 جرام صدرو دجاج قطع صغيره ، 2 ملعقه كبيره عصير ليمون ، ، رشه ملح ، رشه فلفل ، رشه بابريكا ، رشه زعتر ، رشه كمون ،ورشه ثوم بودر ،...

250 جرام صدور فراخ قطع، 1قرنبيط صغيره قطع ،1 باذنجان قطع ،1 فلفل رومي قطع ، 2كوب سبانخ فريش ( اختياري ) ، 1بصل قطع ،3 طماطم قطع ، 1ملعقه...

2كوب فاصوليا خضره مسلوقه ، 200 جرام لحمه فيليه ، كوب زبادي صغيره ، 1ملعقه كبيره طحينه ، 4 فصوص ثوم مهروسه ،رشه ملح ، رشه فلفل ،رشه بهارات...

طبق شوربه خضار متوسط ، ¼ او 300 جرام دجاج مسلوق ومتحمرفي الفرن

2 سمك مشوي اي نوع حوالي 700-750 جرام ، سلطه خل وليمون ، 2 ملعقه كبيره سلطه طحينه