1 بطاطا حلوه وزنها 250 جرام ، 4 ملاعق صغيره زبده فول سوداني ، 2 بيض مسلوق 💡الطريقه : تغسل البطاطا جيدا ثم تقطع وشرائح طويله عريضه ثم...

2 شريحه جبنه جودا لايت وزن الشريحه 30 جرام ، 2 شريحه رومي مدخن ، شريحه خس ، 3 شرايح طماطم، 1خبز شعير وشوفان، 2 بيض ، 1 ملعقه صغيره زبده...

150 جرام جبنه قريش او ¾ كوب جبنه قريش ، 1 فلفل رومي ، 1 طماطم ، رشه كمون ، 1 بيض مسلوق ،1 خبز شعير وشوفان ، ½ علبه فول عليها كمون

كوب زبادي يوناني + 2 ثمره فاكهه اي نوع +10 لوز او سوداني او 5 عين جمل

½ كوب كينوا مسلوقه ، 1 كوب خس قطع ، 1 خوخ متوسطه قطع ، 1 عصير ليمون ، 1 ملعقه صغيره زيت ، ربع كوب بقدونس مفروم ،6 ورق نعناع اخضر مفروم ،...

مكونات العصير : 2 كوب اوراق كرفس ، 1 تفاح اخضر مقشرقطع ، عصير ليمونه ، 1 ملعقه صغيره زنجبيل فريس قطع، 1 ملعقهصغيره كركم اختياري ) ( 2...