½ كوب بليله مسلوقه او 50 جرام ، كوب لبن كامل الدسم ، 1 معلقه كبيره عسل ، رشه قرفه ، 15 لوز او سوداني او 7 عين جمل

50 جرام جبنه بيضه ملح خفيف ، 2 بيض اومليت بملعقه صغيره زبده ، 1 عيش شعير وشوفان

2 بيض ، 50 جرام لحمه مفرومه ، 1 بصل مفرومه ، 1 طماطم قطع ، 1 خبز شوفان وشعير

½ علبه فول ، 2 بيض ، 1 ملعقه صغيره زبده ، طماطم قطع ،1 بصل قطع ، 1 خبز شعير وشوفان

150 جرام شريحه دجاج فيليه قطع ، 2 ملعقه زبادي صغير ، توابل شاورما ، رشه ملح ، رشه فلفل ، 1 بصل مقطعه اجنحه، 1 ملعقه صغيره زيت 💡الطريقه...

100 جرام جبنه قريش عليها 1 خيار قطع ورشه زعتر) ( مكونات سموزي الاناناس : 3 شرايح اناناس ، 1 موز ، 2 ملعقه صغيره شيا ، 1 كوب لبن كامل...

1 ملعقه صغيره زيت زيتون ، عصير ليمونه ، 1 ملعقه صغيره عسل ،1/2 علبه حمص مغسوله ومشطوفه ، 1 ملعقه صغيره كزبره ، 1 برتقال صغيره شرائح...