1 تفاح تقسم الي 8 اصابع ونقسم عليها 1 ملعقه كبيره زبده لوز ثم نرش القرفه

تفاح او كوب فراوله ، 2 كوب بطيخ او كانتلوب او 3 كيوي او 6 مشمش او 3 خوخ او 3 برقوق او 1 كمثري او جوافه + كوب زبادي كامل الدسم

1 تفاح قطع ، كوب لبن كامل الدسم 💡يضرب المكونات في الخلاط ثم توضع في الثلاجه علي الاقل ساعه

20 جرام مكسرات او 15 لوز او سوداني او كاجو او بندق او فسدق او 7 عين جمل +كوب زبادي طبيعي كبير او 20 جرام شوكولاته دارك او كوب كاكاو ساخن...

1 ملعقه كبيره كاكاو ، ¼ كوب لبن جوزالهند ، ½ كوب لبن ، 1ملعقه صغيره عسل ) 💡الطريقه : يوضع جميع المكونات في الخلاط ثم يوضع في الفريزر...

1 بصل قطع ، فص ثوم ، 1 حزمه جرجير قطع ، 1 خيار قطع ، رشه ملح ،رشه فلفل ، رشه كمون ، رشه بقدونس مجفف ، 1 شريحه جبنه جودا لايت قطع حوالي...