3 شرايح دجاج فيليه وزن الشريحه 100 جرام مع طبق خضار سوتيه يحتوي علي كوب بروكلي و1 جزر ، 1 كوسه مشوحه في ملعقه صغيره زيت زيتون

طبق بازلاء متوسط يحتوي علي 3 قطعه لحمه في حجم كف اليد كل قطعه حوالي 100 جرام ، ½ كوب ازر بسمتي مسلوق ، طبق سلطه بملعقه صغيره زيت زيتون

½ دجاج مشويه مع طبق سلطه خل وليمون

300 جرام لحمه فيليه قطع ، بصل ، 3 معالق كبيره سلطه طحينه ، ورق خس بديل للخبز نضع فيه الشاورما ونتناولها كانها سندوتش

½ دجاج مشويه ، مكونات شوربه الطماطم : 3 حبات طماطم ، 1 جزر ، 1 بصله صغيره ، فص ثوم ، نص لتر ماء ، قطعه زنجبيل فريش ، بابريكا ملح وفلفل ،...

200 سمك فيليه مصفي من الماء قطع ، ½ كوب شوفان مطحون ،1 بصله صغيره مفرومه ، رشه ملح ،فلفل ، بابريكا ، كزبرة ، 2 فص ثوم مهروس 💡الطريقه :...

2 سمك مشوي اي نوع حوالي 700-750 جرام ، سلطه خل وليمون ، 2 ملعقه كبيره سلطه طحينه