شوفان باللبن مع البيض المسلوق
½ كوب شوفان ، كوب لبن كامل الدسم ، 2 ملعقه صغيره عسل ، 1بيض مسلوق
شوفان باللبن مع البيض المسلوق
سندوتش مكس جبنه وبيض مسلوق
طبق فول وسلطه جبنه قريش
بطاطا حلوه وزبادي ومكسرات
سلطه جبنه حلومي بالبرغل
سموزي الموز والتمر وبيض اومليت
كينوا بالفراوله او توت والفستق